Приложение
к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе
«Каратэ»
Учебный план
ДООП «Каратэ»
(для этапа начальной подготовки)
Учебный план - документ, который определяет перечень,
трудоемкость, последовательность и распределение по периодам обучения
учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей), практики, иных видов
учебной деятельности и формы промежуточной аттестации обучающихся.
Учебный (тематический) план
№
п/
п
1
2
Количество часов
Разделы/темы
всего
Теоретическая подготовка:
1.1. Гигиенические знания и
навыки закаливания, режим и
питание спортсмена
1.2. Физическая культура и
спорт
1.3. Оборудование и инвентарь
1.4. Краткий обзор истории и
развития единоборств
1.5. Краткие сведения о
строении и функциях организма
человека
1.6. Морально-волевая,
интеллектуальная и
эстетическая подготовка
единоборства
1.7. Правила безопасности при
занятиях в зале единоборств
Практическая подготовка:
2.1. Общефизическая
подготовка (ОФП):
Формы контроля
теория
практика
10
7
3
2
1
1
2
1
1
1
1
2
1
1
1
беседа
1
1
беседа
1
1
беседа
1
62
62
8
8
анкетирование
беседа
беседа
тестирование
беседа
беседа
тестирование
тестирование,
выполнение
контрольных
упражнений
тестирование,
выполнение
контрольных
упражнений
тестирование,
выполнение
контрольных
упражнений
тестирование,
выполнение
контрольных
упражнений
тестирование,
выполнение
контрольных
упражнений
2.1.1. Упражнения на гибкость
4
4
2.2. Упражнения для развития
координационных способностей
2
2
2.3. Упражнения на развитие
быстроты
2
2
2.4. Упражнения для развития
выносливости
4
4
2
2
8
8
тестирование
32
32
наблюдение
Упражнения на развитие
силовых качеств
2.2 Специальная физическая
подготовка
2.3 Технико-тактическая
подготовка (ТТП)
Общее количество часов
72
7
65
Оценочные материалы. Формы контроля. Определение
результативности обучения.
Промежуточная аттестация обучающихся осуществляется в форме тестирования по
каждой предметной области.
№ Наименование
5 баллов
4 балла
3 балла
п/ теста
п
1
Устные
За ответ, в котором За тот же ответ, если За ответ, в котором
в нем содержатся отсутствует
обучающийся
вопросы
демонстрирует
логическая
небольшие
последовательность,
глубокое понимание неточности и
имеются
материала, логично незначительные
пробелы в знании
ошибки
его излагает
материала, нет
2
3
4
Прыжок в длину 160
с места
Поднимание
25
туловища
в
положении лёжа
Сгибание
и 15
разгибание рук в
упоре лёжа
2
бала
1
балл
За ответ, вЗа незнание
котором
материала
имеются
значительные
пробелы
в
знаниях
150
140
130
120
20
15
10
5
12
9
6
п
5
6
7
8
9
Шпагат
Расстояние
Расстояние от пола Расстояние до пола Расстояние до пола
отсутствует,
(продольный,
менее 5 см, ноги в менее 10 см,ноги в Расстояние додо пола 21-50
поперечный)
пола 10-20 см см
Прыжки
на ноги в
коленях
коленях
20
15
скакалке
40
30
25
Стойки, удары действия
действия
действия
действия
незнание
руками, ногами, выполняются четко, выполняются
выполняются
выполняются действий
блоки
Гимнастика
упражнение
упражнение
упражнение упражнение
упражнение
выполнено
выполнено
(колесо)
выполнено в целом выполнено не
технически
технически
правильно, потеря до конца
не выполнено
правильно, туловище правильно, с
координации
прямое, свободное, незначительными
правильное,
неточностями
ненапряженное
и
красивое исполнение
Пхумсе №1
правильная
правильная
правильная
неправильное
диаграмма,
диаграмма,
диаграмма, слабая и выступление с незнание
удовлетворительная удовлетворительная дефективная
хорошей
технических
техника,
хорошее техника,
хорошее техника,
техникой
действий
чувство ритма,
недостаточное
чувство
чувство
ритма, достаточная достаточная сила,
и ритма, слабая
сила, динамика и динамика
концентрация
концентрация
концентрация
.
